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Bevor du mit der Meditation beginnst, wirst du angeleitet, dir einen Herzenswunsch bewusst zu machen. Danach stellst du dir vor, dieser Wunsch ist in Erfüllung gegangen und du empfindest jetzt bereits die wunderschönen Gefühle.
In der Meditation entspannst du dich in den gegenwärtigen Moment hinein. Du aktivierst und energetisierst den Raum deines höheren Herzens und verbindest dich mit Gefühlen deines höheren Herzens. Du badest in dem wunderbaren Gefühl, glücklich zu sein. Du entspannst dich in deinem Inneren Zuhause.
Hier die einzelnen Schritte der Meditation:
1. Halte inne und
2. Entspanne dich
3. Atme ruhig und tief
4. Bringe deine Aufmerksamkeit auf deinen unteren Bauch und entspanne dich noch tiefer.
5. Bringe deine Aufmerksamkeit auf deinen Brustraum und in den Raum deines Herzens.
6. Aktiviere und energetisiere diesen Bereich durch deinen Atem und deine Aufmerksamkeit.
7. Atme dort sanft und mit Zärtlichkeit ein und aus
8. Verbinde dich mit Gefühlen deines höheren Herzens ….
9. Verbinde dich mit der Affirmation: „ICH BIN glücklich.“
10.Atme weiter in deinen Brustraum ein und aus
11.Lass dir alle Zeit, die du brauchst, um die mit dieser Affirmation zusammenhängenden Gefühle wahrzunehmen.
12.Bade in diesen schönen Gefühlen und genieße sie.
13.Sei dir des Beobachters*in gewahr.
14.Entspanne dich in deinem Inneren Zuhause.
Show Notes
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Weitere Meditationsanregungen in: Das Innere Zuhause, Halt und Anker von Cornelia Maria Mohr
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin