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In dieser Meditation richten wir den Fokus darauf, unsere Sinne zu schärfen, um die Achtsamkeit für jeden kostbaren Moment zu pflegen und das Leben in seiner Kostbarkeit und Schönheit zu genießen.
1. Wir nehmen bewusst und mit großer Dankbarkeit wahr, was wir hören, riechen, schmecken und wir beobachten bewusst unsere Körperempfindungen.
2. Wir üben uns in einem bewussten Da–Sein.
3. Wir nehmen an und akzeptieren, was in diesem Augenblick geschieht.
4. Wir entspannen uns in das, was ist.
5. Wir geben den üblichen Gedankenkarussellen keine Aufmerksamkeit mehr.
6. Auf diese Weise gleiten wir von einem bewussten Moment in den nächsten bewussten Moment.
7. Wir sind bewusst in der Gegenwart und nehmen sie als unendliches und kostbares Geschenk wahr.
Show Notes
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Weitere Meditationsanregungen in: Das Innere Zuhause, Halt und Anker von Cornelia Maria Mohr
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin