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Mit dieser Meditation beginnst du deinen Tag mit einem JA- SET.
1. Sitze aufrecht und bequem.
2. Komm bei dir heute Morgen an, indem du dich mit einer freundlichen inneren Haltung und einem JA! wahrnimmst. Beobachte dazu die unterschiedlichen Ebenen, deinen physischen Körper, emotionalen und mentalen Körper.
3. Lege deine Aufmerksamkeit auf deinen Ein- Atem, mit dem Bewusstsein, dass du mit jedem Atemzug Sauerstoff und Lebensenergie, Chi oder Prana aufnimmst. Atme dein JA für das Leben ein.
4. Lege anschließend deine Aufmerksamkeit auf deinen Aus- Atem. Lasse von deinem Herzen her mit deinem Aus-Atem flüsternd ein JA! kommen oder sprich es laut aus. Stell dir vor, wie alle Zellen deines Körpers dein JA! In sich aufnehmen.
5. Sei die Beobachter*in, sitze in Stille.
6. Steh auf, neige dich ein wenig mit dem Oberkörper nach vorne und nimm dann beim zurück nach oben kommen deine Arme mit, strecke sie zum Himmel mit einem JA! Wiederhole dies, so oft wie du möchtest.
VIEL FREUDE!
Show Notes
Weitere Meditationsanregungen in: Das Innere Zuhause, Halt und Anker von Cornelia Maria Mohr
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin