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In dieser Folge beschäftige ich mich mit der bekannten „Harvard Grant and Glueck“-Studie.
Über 75 Jahre lang analysierten Wissenschaftler verschiedener Generationen anhand der „Harvard Grant and Glueck“-Studie das physische und emotionale Wohlbefinden von 456 mittellosen Männern, die zwischen 1940 und 1945 in Boston aufgewachsen sind (Grant Studie) sowie 268 männlichen Harvard-Absolventen aus den Jahren 1939 bis 1944 (Glueck Studie).
Die Untersuchungen zeigten zwei Schlüsselfaktoren für den Weg zum Glück – wobei einer deutlich die Nase vorne hat, was Relevanz betrifft. Am allerwichtigsten für den Weg zum eigenen Glück sind …
1. Zwischenmenschliche Beziehungen
“Persönliche Beziehungen schaffen mentale und emotionale Stimulation, die automatisch die Stimmung hebt. Während Isolation die Stimmung eher verdirbt”, erklärte Projektleiter Dr. Robert Waldinger gegenüber dem Harvard Health Blog. Der Zusammenhang zwischen Glück und engen Beziehungen, wie Ehepartner, Familie, Freunde etc. wurde als unglaublich stark herauskristallisiert.
Doch ein weiterer, wichtiger Schlüssel zum Glück laut dieser Studie ist
2. Die Kunst des Entspannt seins.
Ein entspanntes Leben ist ein glückliches Leben
Meine persönliche Ergänzung:
3. Das kleine Tor zum gegenwärtigen Glücksgefühl, erlebbar durch Meditation, Innehalten, Danken, Segnen, Beten, Wertschätzen, bewusst langsam essen, gehen, genießen u.a.
4. Erkennen, wie kurz das Leben ist und darauf achten, was dich im Jetzt glücklich macht
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